水阻划船器 训练-水阻划船器-欧诺特健身器材价格优(查看)

水阻划船器是根据划船时，能对人的腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有增强较好的作用，设计出来的一款健身器材。正确使用水阻划船器可很好锻炼我们的肌肉。

划船练习是一项长期稳定的练习动作，不是那么容易在全部练习中保持力量及正确姿势的。诀窍在于开始时以中等阻力做4-6组。每组10分钟的练习，中间休息2-3分钟。这样心率不至于一路降低，也可以随时准备增加强度。只要你正确使用划船器，水阻划船器，就一定能够起到锻炼我们肌肉的作用，长期的坚持就会有一副强壮的体格。

“划船器”这个名词，大概也就是在近5年时间开始在中国快速**。

作为眼下时兴也有效的有氧健身器材，水阻划船器健身效果，划船器深受健身教练推崇。它不但可以运动到全身80%的肌肉群，水阻划船器 训练，很好的锻炼到平时不常活动的背部肌肉；同时它的好处是不会损伤膝盖，这一点对于那些因跑步登山打球导致膝部受伤的健身爱好者来说，可谓是莫大的福音，甚至在老年群体中，也有相当好的口碑。

保养方法/步骤

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划船器使用前应该进行检查，为防止出现不必要的危险，应该仔细查检。看有没有锣丝松动，海德水阻划船器，看看划船器的绳子是否有断开处。划船器轨道与座位处有没有异物，以防止划船器出现不必要的损坏。

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要经常清洁划船器，减少不必要的磨损，延长划船器的使用寿命。

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尤其是划船器轨道与座位处的接连处，磨损较快，要经常定量的加硅油或者润滑油，保持运动时更顺畅