划船机从工作原理分类上,大概**械液压、磁阻、风阻、水阻几种,机械液压的价格低,风阻划船器动作,但是滑轨幅度较小,不容易完全舒展身体,磁阻占地面积较小,商用风阻划船器价格,模拟程度比水阻略低,需要用电,但是可以调节多种强度,运动体验不会差太多,好的磁阻划船机价格也很高,风阻体验和水阻类似,可以调节阻力,不过噪音较大,也是常用的划船机类型,较后的水阻应该是现在流行的款式,由于通过水流的阻力来进行锻炼,拟真程度上较好,而且水流声让体验更加逼真,好的水阻划船机也可以调节阻力,商用风阻划船器厂家,稍嫌麻烦的应该就是重量较大,需要定期换水。
划船机是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。每划一次,上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展,可以达到一个全身的练习效果。水阻划船器迎合民众锻炼的要求,不会伤害关节,对人体冲击小,对于爱美的女士,还可以有效的帮你减少脂肪,短时间内减少腰围,实现美的魔鬼身材,适用于专业训练、家庭健身、术后恢复,风阻划船器,水阻力划船器适用于平日不大活动的人群,对中老年人尤为有益。
划船动作可分解为四步:入水、拉桨、出水及回桨。若初期使用划船器则可从出水动作开始练习,从分解动作慢慢练习再进阶练习连续动作。以下即将划船动作简单的分为四个阶段:1. 出水阶段
躯干:适度的后仰
上肢:将握把拉至肋骨下方
下肢:腿完全伸直 ;2. 回桨阶段
躯干:向叶扇方向适度前倾
上肢:肩部放松、手臂逐渐伸直
下肢:待身体完成前倾与手臂呈放松伸直状态时,腿部再缓缓屈膝。